Menurut
polling, sepertiga wanita menggunakan social media sebagai hal pertama
yang mereka lakukan setelah bangun tidur. Belum lagi tambahan berjam-jam
untuk membuka e-mail, Facebook danTwitter. Tapi walaupun Anda terlihat
“sibuk” senantiasa aktif dan eksis di social media, namun banyak ahli
beranggapan bahwa Anda bergerak melakukannya tanpa berpikir. Seperti
zombie! Menurut Nicholas Carr, penulis dari The Shallows: What The
Internet is Doing to Our Brains, Anda tidak pernah benar-benar
“terlibat”, makanya Anda tak pernah puas dan kecanduan! Kami akan
memberikan tip bagaimana mengurangi kecanduan Anda terhadap social
media.
Temui sahabat Anda
Semakin
banyak waktu yang Anda habiskan di situs social network, semakin
sedikit waktu yang akan Anda habiskan bersama teman-teman Anda. Ada
beberapa kasus di mana ada orang yang tidak onlineselama seharian penuh,
dan hubungan mereka menjadi lebih baik dengan orang-orang nyata. Mulai
daristranger yang ditemui dalam kendaraan umum hingga pasangan mereka
sendiri. “Tiba-tiba saja, mereka mempunyai pembicaraan yang lebih
panjang dan dalam,” kata Susan Moeller, kepala dari International Center
for Media and The Public Agenda di Universitas of Maryland, Amerika
Serikat yang mengadakan studi tersebut. Jadi, kenapa tidak Anda membuat
gadget-free-day? “Di saat Anda membuat waktu untuk menjauh dari
teknologi, Anda mempraktekkan social skill yang bermanfaat,” kata Elias
Aboujaoude, M.D, penulis Virtually You.
Jangan meng-klik tombol ‘read more’
Pernahkah
Anda online untuk mencari tempat makan siang dan malah berakhir dengan
menghabiskan waktu selama 2 jam untuk membaca review tidak penting? “Hal
itu bernama takut kehilangan,” jelas Carr. Anda mengalami kekhawatiran
tentang kemungkinan tidak membaca semua informasi penting yang tersedia.
”Tetapi dengan informasi yang terlalu banyak, sangat sulit bagi Anda
untuk menyerap semuanya”. Jadi, batasi diri Anda selama lima menit saja,
dan hal itu sudah lebih dari cukup kok untuk mendapatkan informasi yang
Anda butuhkan.
Temukan fokus Anda
Semakin
banyak gadget berarti semakin banyak hal yang harus dilakukan dan itu
merupakan ide buruk. “Otak kita tidak dapat fokus dengan beberapa hal di
saat bersamaan,” kata Carr. Setiap kali Anda berpikir mampu melakukan
multitasking, sebenarnya otak Anda hanya mengganti fokus dengan sangat
cepat. Membutuhkan waktu 64 detik untuk kembali ke tingkat konsentrasi
di mana Anda telah berada sebelumnya, dan jika dikumpulkan hal tersebut
membuat banyak waktu terbuang begitu saja. Cobalah untuk mulai fokus
dengan satu hal saja. Moeller menyarankan Anda untuk berpuasa dari
gadget selama satu hari. “Hal tersebut akan mengingatkan Anda bagaimana
keberadaan Anda secara seratus persen”. Dengan menyadari hal tersebut
kembali, lebih mudah untuk Anda mulai mengontrol kembali hidup Anda
Tidak ada komentar:
Posting Komentar