MARI TERAPKAN KONSEP 5R

Dahulu, bumi kita ini sangat seimbang dan berkualitas. Nenek moyang kita telah menjaganya untuk diwariskan kepada kita sebagai generasi selanjutnya, sehingga kita berhak mendapatkan apa yang telah didapatkan oleh nenek moyang kita terdahulu.

Perkembangan jumlah penduduk yang cepat serta perkembangan teknologi yang semakin maju telah merubah pola hidup manusia. Bila sebelumnya kebutuhan manusia hanya sebatas kebutuhan primer dan sekunder, kini kebutuhan manusia telah meningkat kepada kebutuhan tersier yang tidak ada batasannya. Kebutuhan tersier telah merubah pola hidup manusia yang menjadi konsumtif.

Meningkatnya jumlah penduduk serta kebutuhan primer yang semakin meningkat akibat perkembangan teknologi yang pesat telah menyebabkan tekanan terhadap sumber daya alam dan lingkungan semakin berat.   

Sekarang ini sudah banyak kerusakan yang terjadi dimana-mana, seperti banjir, tanah longsor, dsb.

Banyak faktor yang dapat mempengaruhi terjadinya peristiwa tersebut. Faktor tersebut adalah faktor kondisi alam yang sudah tua, dan faktor kelalaian manusia.

Tetapi banyak cara yang bias dilakukan untuk kembali memperbaiki kerusakan yang terjadi di bumi kita, salah satunya dengan menerapkan konsep 5R.

Apakah yang dimaksud dengan konsep 5R? Berikut kita simak ulasannya…

1.  Recycle

Recycle atau mendaul ulang adalah kegiatan mengolah kembali atau mendaur ulang. Pada perinsipnya, kegitan ini memanfaatkan barang bekas dengan cara mengolah materinya untuk dapat digunakan lebih lanjut. Contohnya adalah dengan mendaur ulang Cartridge atau Toner  yang sudah tidak terpakai, sehingga dapat mengurangi sampah-sampah yang tidak bisa diuraikan.

2. Reuse

Reuse atau penggunaan kembali adalah kegiatan menggunakan kembali material atau bahan yang masih layak pakai. Sebagai contoh, kantong plastik atau kantng kertas yang umumnya didapa dari hasil kita berbelanja, sebaiknya tidak dibuang tetapi dikumpulkan untuk digunakan kembali saat dibutuhkan. Contoh lain ialah menggunakan baterai isi ulang.

3.    Reduce

Reduce atau Pengurangan adalah kegiatan mengurangi pemakaian atau pola perilaku yang dapat menguarangi produksi sampah serta tidak melakukan pola konsumsi yang berlebihan. Contoh menggunakan alat-alat makan atau dapur yang tahan lama dan berkualitas sehingga memperpanjang masa pakai produk atau mengisi ulang atau refill produk yang dipakai seperti aqua galon, tinta printer serta bahan rumah tangga seperti deterjen, sabun, minyak goreng dan lainnya. Hal ini dilakukan untuk mengurangi potensi bertumpuknay sampah wadah produk di rumah Anda.

4.    Replace

Replace atau Penggantian adalah kegiatan untuk mengganti pemakaian suatu barang atau memakai barang alernatif yang sifatnya lebih ramah lingkungan dan dapat digunakan kembali. Upaya ini dinilai dapat mengubah kebiasaan seseorang yang mempercepat produksi sampah. Contohnya mengubah menggunakan kontong plastik atau kertas belanjaan dengan membawa tas belanja sendiri yang terbuat dari kain.

5.    Replant

Replant atau penamanan kembali adalah kegiatan melakukan penanaman kembali. Contohna melakukan kegiatan kreatif seperti membuat pupuk kompos dan berkebun di pekarangan rumah. Dengan menanam beberapa pohon, lingkungan akanmenjadi indah dan asri, membantu pengauran suhu pada tingkat lingkungan mikro (atau sekitar rumah anda sendiri), dan mengurnagi kontribusi atas pemanasan global.

Pola Hidup Sehat dan Teratur

Banyak hal penting yang sering dilewatkan dalam menjalani hidup. Banyak pula akibat buruk yang akan datang menganggu kesehatan kita.

Hal tersebut bisa  terjadi hanya karena kebiasaan hidup yang tidak teratur. Kebiasaan buruk tersebut adalah antara lain melewatkan sarapan pagi, kurang minum banyak air putih, kurang olahraga atau gerak serta mengkonsumsi cemilan yang mengandung kalori tinggi.

Tapi kebiasaan buruk itu dapat diatasi. Apa caranya? Cara yang paling ampuh adalah mengganti kebiasaan buruk dengan membiasakan kebiasaan yang baik, tetapi diperlukan waktu 20-30 hari pengulangan kebiasaan baik untuk kemudian menjadi kebiasaan baru.

Apakah semudah itu untuk merubah kebiasaan buruk tersebut? Mengapa ketika kita melakukannya hal tersebut sangatlah berat?

Jawabannya adalah bagi sebagian orang yang benar-benar ingin merubah pola hidupnya hal tersebut sangatlah mudah dan pasti bias mereka lakukan, tapi untuk sebagian orang lagi hal tersebut sangatlah sulit karena mereka telah membiasakan pola hidup yang tidak baik menjadi hal yang biasa untuk dilakukan.

Di bawah ini adalah beberapa cara untuk menjalani pola hidup yang baik dan sehat :

1.    Minum air putih 8 gelas per hari

Mengapa demikian? Karena tubuh manusia tidak akan merespon rasa haus sampai tubuh benar-benar telah kehabisan cairan atau yang kita sering dengar adalah dehidrasi.

Mengapa air putih? Karena dua per tiga tubuh kita terdiri dari air, oleh karena itu air merupakan unsure terpenting bagi tubuh kita. Dengan mengkonsumsi air 8 gelas per hari kita akan terhindar dari kelelahan, bad mood, sakit kepala, bibir kering dan kulit kusam.

2.  Sarapan pagi setiap hari

Mengapa harus sarapan? Karena jika sarapan terlewatkan, maka akan menggangu produktivitas kerja kita. Tetapi Anda juga harus memperhatikan kandungan gizi pada sarapan Anda.

Maksudnya adalah Anda harus memilih sarapan yang sehat. Apa itu sarapan sehat? Sarapan sehat adalah makanan ringan yang cukup gizi seperti segelas susu, segelas jus buah, menu sarapan siap saji yang kaya akan gizi dan rendah lemak.

3.    Makan siang dengan menu yang bergizi

Mengapa demikian? Karena kelebihan karbonhidrat sering terjadi saat makan siang atau tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung protein sebagai sumber energy.

Bagaimana cara memilih makan siang yang bergizi? Dengan cara menambah lauk, memakan sepotong buah, dan mengkonsumsi segelas yoghurt.

4.    Siasati makan malam

Mengapa harus disiasati? Karena setelah seharian bekerja dan menguras otak, tubuh kita membutuhkan makanan yang bergizi, tetapi ingat untuk tetap menjaga fisik tubuh Anda, hindari makanan yang terlalu banyak mengandung lemak, karena memakan makanan yang banyak mengandung lemak pada malam hari akan membuat Anda menjadi gemuk.

Jadi, kesimpulannya adalah kita harus tetap menjaga pola hidup sehat walaupun sibuk bekerja, karena kesehatan mempunyai nilai yang sangat berharga dan tinggi. J

Bahaya Tidur Larut Malam

Dampak negatif tidur larut malam, yaitu:

1. Suasana hati dan kinerja

Suasana hati (mood) dapat terkena dampak negatif ketika Anda kekurangan tidur. Anda akan cenderung mudah marah, kecemasan, kurang motivasi dan depresi. Kinerja juga bisa terpengaruh secara drastis sehingga kurang konsentrasi dan koordinasi, penurunan energi, pelupa dan sering melakukan kecerobohan. Hal ini dapat mengganggu kemampuan Anda untuk mengemudi atau mengoperasikan mesin.

2. Pengaruh kesehatan

Kurang tidur mempengaruhi kesehatan dan meningkatkan risiko kondisi medis tertentu, seperti diabetes dan obesitas. Sistem kardiovaskular dapat mengalami dampak negatif, mengakibatkan tekanan darah tinggi, serangan jantung, gagal jantung dan stroke, menurut Sleepdex. Sakit kepala biasanya disebabkan oleh kurang tidur dan sering dapat diselesaikan dengan tidur malam yang baik minimal 8 jam. Penurunan hormon kortisol dapat berkurang dan menyebabkan perubahan hormon yang bertanggung jawab untuk metabolisme, meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2.

3. Perubahan berat badan

Sulit tidur memiliki efek negatif pada berat tubuh Anda, yang mungkin menyebabkan penurunan berat badan, tetapi lebih sering penambahan berat badan. Kurang tidur berdampak negatif terhadap kadar hormon dalam tubuh. Secara khusus, hormon leptin dan ghrelin, yang memainkan peran penting dalam kelaparan dan nafsu makan, dapat menjadi tidak seimbang. Ghrelin merangsang tubuh untuk makan, sedangkan leptin memainkan peran dalam menceritakan kepada tubuh bahwa Anda sudah kenyang. Menurut situs Sleep Deprivation, kurang tidur menyebabkan tingkat ghrelin meningkat dan tingkat leptin menurun, yang sering mengakibatkan makan berlebihan dan kenaikan berat badan.

4. Sistem kekebalan tubuh

Sistem kekebalan tubuh Anda memerlukan jumlah tidur yang cukup untuk dapat berfungsi dengan baik. Bahan kimia tertentu dalam tubuh yang mempromosikan tidur juga berfungsi untuk mengatur sel sistem kekebalan. Sel pembunuh alami (natural killer cell atau sel NK) mengalami depresi selama periode kurang tidur, menurut sebuah penelitian 'FASEB Journal', yang telah dipublikasikan resmi oleh Federation of American Societies for Experimental Biology. Sel NK memainkan peran penting dalam pertahanan awal terhadap infeksi bakteri dan virus serta penolakan terhadap sel tumor. Sitokin, molekul sel sinyal yang diproduksi oleh sel-sel saraf dan sistem kekebalan tubuh, juga terpengaruh oleh kurang tidur, menyebabkan perubahan respon sistem kekebalan tubuh serta peningkatan molekul pro-inflamasi yang dapat merusak tubuh Anda.

Saran  

1. Usahakan tidur teratur jangan terlalu lama tidur siang karena dapat mengakibatkan dimalam harinya anda sulit untuk tidur. 
2. Begadang boleh-boleh saja dan sah-sah saja jika ada perlunya. buat apa sering begadang tiap malam tanpa ada perlu dan tujuan yang ada malah membuat diri kita terserang penyakit yang rugi diri kita sendiri kan.
3. Olah raga sangat membantu tubuh lebih aktif bergerak,gerakan ini membuat semua otot-otot dan syaraf tubuh lebih bergerak dan sistem peredaran darah lebih lancar berjalan.Sehingga peredaran dalam syarat lebih berjalan lancar.Setelah ini dilakukan secara terartur maka secara otomatis insomnia akan berkurang secara maksimal. 
4. Coba konsultasi ke dokter jika anda sering tidak bisa untuk tidur di malam hari.

 Sekian semoga bermanfaat!

ASAL MULA NAMA RUMAH SAKIT

Rumah sakit atau dalam bahasa Inggris hospital atau bahasa latinnya hospitalis yang artinya rumah untuk tamu. Diduga asal muasalnya timbul intuisi ini adalah kuil.Kuil Asclepius di Epidaurus, misalnya, punya akomodasi lengkap bagi yang mencari pertolongan Dewa kesembuhan Yunani.Demikian pula di India, sejak 200 SM sudah ada sejumlah RS di kalangan masyarakat Buddha.

Namun tempat khusus untuk merawat orang sakit pertama kali muncul di Roma.abad I Lucius Junius Moderatus Columella menyebut adanya valetudinaria, RS pengobatan untuk budak. Tapi Marcus Annaeus Seneca mencatat, tempat itu juga dimanfaatkan oleh golongan masyarakat bukan budak.Ekskavasi di Pompeii (terkubur tahun 76) menunjukkan dokter pribadi pada zaman itu pun ternyata sudah mempunyai fasilitas mrip tempat pemulihan kesehatan zaman modern.

Malah di beberapa propinsi di Roma, dengan dukungan dana masyarakat, rumah pribadi dikembangkan menjadi rumah sakit. Dipermulaan tahun, Masehi, dengan tujuan sosial, RS didirikan bagi musafir yang kelelahan atau sakit, kaum miskin, orang buta dan orang timpang.

Pada abad pertengahan (V-XV) konsep RS lalu berkembang sangat kuat, tak hanya kalangan masyarakat Barat tapi juga didunia Timur.Di Baghdad abad IX, dimasa pemerintahan Khalifah Harun Al-rashid mendirikan sebuah rumah sakit dipusat kota.Rumah sakit ketiga di kota itu dibangun tahun 970, sudah memiliki 25 dokter.Bahkan sebuah rumah sakit di kairo tahun 1283 sudah memisahkan penderita sakit mata. Di Barat, perkembangan RS banyak dipengaruhi konsep RS biara, dimana selalu ada tempat perawatan, rumah obat, dan biasanya kebun tanaman obat.

Sampai beberapa abad layanan rumah sakit masih terbatas pada melayani dan merawat pasien parah yang tak mungkin dirawat di rumah atau orang miskin.
Namun tahun 1300-an di beberapa rumah sakit di Italia sudah mulai ada dokter dengan dibantu perawat terlatih. Ia mengobati sesuai resep doter senior.Di Eropa masa itu hanya melayani kalangan atas kota besar.Murid kedokteran belajar dari teks bahasa Yunani, Latin, Arab, dan yahudi, tanpa pernah mempelajari langsung tubuh manusia.baru pada tahun 1594 dibangun teater operasi pertama di Padua, Italia.

Tahun 1700-an makin banyak rumah sakit di Eropa, namun fungsinya tetap untuk sosial Akhir tahun 1800-an para dokter mulai memperhatikan prinsip-prinsip antiseptik.Tahun 1865 Sir Joseph Lister tercatat menggunakan semprotan asam karbol untuk membunuh kuman di udara.

Ia menekankan, dokter bedah harus memakai antiseptik untuk membunuh kuman di tangan dan peralatan.Alhasil pembedahan menjadi lebih aman.
Memasuki abad XX, rumah sakit tak lagi murni bersifat sosial.Pasien mulai membayar untuk perawatan yang diterimanya.